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Kita, Brigitte: Kraftzentrum Beckenboden: Ganzheitsmedizinische Therapie bei Blasenschwäche mit Beckenbodentraining für Frauen ab 50 plus
Kraftzentrum Beckenboden: Ganzheitsmedizinische Therapie bei Blasenschwäche mit Beckenbodentraining für Frauen ab 50 plus , Es gibt keinen Grund, Blasenschwäche als altersbedingtes Schicksal hinzunehmen. Als erster Schritt ist der Mut gefordert, offen mit diesen Beschwerden umzugehen. Dr. med. Brigitte Kita, Ärztin für Medizinische Genetik und Naturheilverfahren, hat viele Jahre Kurse für Beckenbodengymnastik und autogenes Training geleitet. Ihr Buch bietet eine kompetente Hilfestellung für betroffene Frauen, die durch eigenes Zutun eine dauerhafte Besserung erzielen möchten. Ein regelmäßiges, gezieltes Training der Beckenbodenmuskeln kann dabei erfolgreich helfen, Harninkontinenzbeschwerden zu beseitigen und einer Genitalsenkung vorzubeugen. Da Blasenschwäche nicht gleich Blasenschwäche ist, werden ergänzend zum praktischen Übungsteil die Ursachen und Auswirkungen einer Beckenbodenschwäche, die diagnostischen Verfahren und therapeutischen Methoden, wie band- und netzgestützte Operationen, sowie Hilfsmittel und Selbstanwendungen eingehend beschrieben, und aufgezeigt, welche Behandlung wann geeignet ist. Die detailliert angeleiteten 50 Beckenbodenübungen und Entspannungstechniken sind in ein Aufbau- und ein Kurztraining gegliedert. Alle Übungen sind anschaulich bebildert und auch für Ungeübte leicht zu erlernen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.90 € | Versand*: 0 € -
Qigong für die Gesundheit- Einfache Übungen zum Selbst-Zusammenstellen (Becker, Reinhild)
Qigong für die Gesundheit- Einfache Übungen zum Selbst-Zusammenstellen , Qigong ist weit mehr als ein Fitnessprogramm. Die Kombination aus Meditation, Bewegungskunst und Atemtechniken stärkt die Abwehrkräfte, macht Körper und Geist flexibel und schenkt Vitalität. Wer nicht nur in einem Kurs, sondern auch allein zu Hause üben möchte, steht oft vor der Herausforderung, sich ohne persönliche Anleitung an die vielschichtigen Abläufe erinnern zu müssen. Aus dieser Erfahrung heraus hat die Qigong- Lehrerin Reinhild Becker praktische Arbeitskarten entwickelt, die körperliche, energetische und meditative Übungen anschaulich erklären. Sie können individuell zusammengestellt und als Gedächtnisstütze ausgebreitet werden. Damit hat der Qigong-Praktizierende alles, was er braucht, um täglich seine Lebenskraft zu stärken. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2. Auflage 2021, Erscheinungsjahr: 20211014, Produktform: Kartoniert, Autoren: Becker, Reinhild, Auflage/Ausgabe: 2. Auflage 2021, Seitenzahl/Blattzahl: 39, Keyword: Abbildungen; Ablauf; Abwehrkräfte; Ankommen; Anleitung; Bewegung; Elan; Energiefluss; Faszien; Fühlen; Geist; Gelenke; Gesundheit; Heilung; Immunabwehr; Kartenset; Konzentration; Körper; Körperspannung; Lebendigkeit; Lebensenergie; Lebenskraft; Lockerung; Meditation; Muskeln; Prophylaxe; Qi; Qigong; Ratgeber; Reinhild Becker; Ruhe; Schirner; Schirner Verlag; Seele; Sehnen; Selbstheilungskräfte; TCM; Tonus; Traditionelle Chinesische Medizin; Vitalkraft; Vorsorge; Wahrnehmung; Widerstandskraft; Zeichnungen; Zentrierung; eigene Mitte; Übungen; Übungsreihe, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Heilen - Heiler - Heilung~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Fitness und Workout~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Schirner Verlag, Verlag: Schirner Verlag, Verlag: Schirner Verlag, Länge: 157, Breite: 112, Höhe: 30, Gewicht: 289, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783843412346 9783843414227 9783843414746, Herkunftsland: TSCHECHISCHE REPUBLIK (CZ), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Spurwechsel Prävention
Spurwechsel Prävention , Prävention vor Kuration ist ein schon lange bekanntes Prinzip. Mit der Gießkanne angewendet werden aber Chancen verschenkt, dabei kann Prävention doch effektiver und nachhaltiger wirken. Hierfür spielen bspw. individuelle Risikofaktoren genauso wie Fragen des persönlichen Verhaltens und der zugehörigen gesundheitsförderlichen Lebens- und Arbeitsverhältnisse eine wichtige Rolle. Die Herausforderung ist dabei, Bedarfe präzise zu ermitteln und Angebote so zu gestalten, dass damit die jeweils intendierten Zielgruppen angesprochen und zur aktiven Teilnahme motiviert werden. Darüber hinaus braucht es aber auch passende Rahmenbedingungen in den jeweiligen Settings. Wie der Spurwechsel hin zu mehr Wirkung und mehr Nachhaltigkeit gelingen kann, welche Voraussetzungen dafür notwendig sind und wo die Umsetzung in der Praxis bereits gelungen ist, zeigt die diesjährige, mittlerweile 48. Ausgabe des BKK Gesundheitsreports. Auf Basis der Kennzahlen zur Arbeitsunfähigkeit, zur ambulanten und stationären Versorgung sowie zu den Arzneimittelverordnungen wird der spezifische Präventionsbedarf aufgezeigt und durch zahlreiche Gastbeiträge aus Wissenschaft, Politik und Praxis mit weiteren Erkenntnissen und Standpunkten sowie Projekten und Initiativen bereichert. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 39.95 € | Versand*: 0 € -
Unter Frauen
Unter Frauen , «So eine Sammlung habe ich mir immer gewünscht. Ich freue mich auf jede Entdeckung! Was für ein herausragendes und sinnstiftendes Buch!» Maria-Christina Piwowarski Welches Buch liebt unsere Lieblingsschriftstellerin, welche Autorin hat ihr eigenes Schreiben begleitet, geformt, verändert? Diese Anthologie tut das, was Männer schon immer, vielleicht auch einmal zu oft gemacht haben: literarische Vorbilder feiern. In Unter Frauen werden jedoch ausnahmslos Autorinnen zelebriert. Schriftstellerinnen schreiben über Schriftstellerinnen, die prägend für ihr eigenes Werk sind, über Bücher, die wir alle lieben, und über welche, die kaum eine von uns in ihrem Bücherregal stehen hat. Ein kleiner Kanon von großen Stimmen der deutschsprachigen Gegenwartsliteratur. Ein Manifest der weiblichen Solidarität, Bewunderung und Inspiration. A book of one's own . Mit Beiträgen von Gabriele von Arnim, Simone Buchholz, Ulrike Draesner, Mareike Fallwickl, Yael Inokai, Rasha Khayat, Mirrianne Mahn, Daria Kinga Majewski, Jacinta Nandi, Deniz Ohde, Jovana Reisinger, Ruth-Maria Thomas, Kathrin Weßling und einem Vorwort von Maria-Christina Piwowarski. , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Po-Muskulatur?
1. Kniebeugen sind eine effektive Übung zur Stärkung der Po-Muskulatur, da sie den Gluteus maximus beanspruchen. 2. Ausfallschritte sind ebenfalls eine gute Übung, um den Po zu stärken, da sie die Gesäßmuskulatur aktivieren. 3. Hip Thrusts sind eine weitere effektive Übung, um den Po zu formen und zu stärken, da sie gezielt den Gluteus maximus ansprechen.
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Was sind die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Compound-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Isolationsübungen wie Bizepscurls und Trizepsdrücken können gezielt bestimmte Muskeln stärken. Zudem sind Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Planks effektiv, um die Muskulatur zu stärken.
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Wie können regelmäßige Übungen die Stärkung der Muskulatur fördern?
Regelmäßige Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stimulieren und zu fordern, was zu einem Muskelaufbau führt. Durch regelmäßiges Training werden die Muskeln gestärkt und können mehr Kraft entwickeln. Zudem verbessern regelmäßige Übungen die Durchblutung der Muskeln, was zu einer besseren Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff führt.
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Was sind die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Squats, Liegestütze und Klimmzüge. Diese Übungen trainieren verschiedene Muskelgruppen im Körper effektiv. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und regelmäßig zu variieren, um ein ausgewogenes Muskelwachstum zu fördern.
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Geniale Frauen
Geniale Frauen , Wie konnte es Frauen im 16., 17. und 18. Jahrhundert gelingen, als Künstlerinnen aktiv zu sein? Welche Umstände förderten ihre erfolgreiche Karriere? Der Band beleuchtet drei Jahrhunderte der Kunstgeschichte anhand von etwa 100 Werken unter neuem Blickwinkel: Neben dem Werdegang herausragender Künstlerinnen rückt der Einfluss ihres familiären Umfeldes in den Fokus.Über Jahrhunderte war das Künstlertum in der Regel eine männliche Angelegenheit - und doch gelang es einzelnen Frauen, sich erfolgreich als Künstlerinnen zu etablieren. Eine wichtige Voraussetzung für eine solche Karriere war der familiäre Kontext: So lernten und arbeiteten die meisten im eigenen Familienbetrieb. Durch die pointierte Gegenüberstellung mit Werken ihrer Väter, Brüder, Ehemänner und Malerkollegen eröffnen sich facettenreiche Spannungsfelder und tiefgehende Einblicke in das Leben und Wirken der Künstlerinnen. KÜNSTLERINNEN Sofonisba Anguissola | Gesina ter Borch | Giovanna Garzoni | Catharina van Hemessen Lavinia Fontana | Angelika Kauffmann | Louise Moillon | Judith Leyster Maria van Oosterwijck | Magdalena van de Passe | Clara Peters | Katharina Prestel Marietta Robusti (Tintoretta) | Rachel Ruysch | Diana Scultori | Dorothea Therbusch Anne Vallayer-Coster | Michaelina Wautier , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 45.00 € | Versand*: 0 € -
Super-Frauen-Bingo
Super-Frauen-Bingo , Mit diesem unterhaltsamen Spiel aus unserer Reihe der Kinder-Bingos kann die ganze Familie ihre Bingo-Karten mit berühmten Frauen aus der ganzen Welt und der gesamten Menschheitsgeschichte füllen! So lernen nicht nur die Kleinen etwas über die Frauen, die unsere Wissenschaften, unsere Kunst oder unsere Sportgeschichte vorangebracht haben! Enthält 48 illustrierte Spielkärtchen, ein Spielbrett, acht doppelseitige Bingo-Karten, Zähler zum Markieren Ihrer Karte und ein illustriertes Heft mit kurzen Biografien zu jeder Superfrau. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.21 € | Versand*: 0 € -
Frauen ins Amt!
Frauen ins Amt! , Das Buch »... Weil Gott es so will - Frauen erzählen von ihrer Berufung zur Diakonin und Priesterin« ist innerhalb wie außerhalb der Kirche auf enorme Resonanz gestoßen und hat das Thema Ämter für Frauen in der Kirche erneut in den Fokus der Diskussion gerückt, auch im Synodalen Weg. Das jetzige Buch macht den nächsten Schritt: 100 Männer der Kirche, darunter viele Prominente - Priester, Diakone und Ordensleute, Laien auch eine Reihe Bischöfe - solidarisieren sich mit dem Anliegen der Frauen. In persönlichen Erfahrungsberichten schildern sie, wo sie das Gegenüber der Frauen in der Seelsorge und das gemeinsame Engagement der Geschlechter in der Pastoral vermissen. Die vielstimmigen Zeugnisse aus der Mitte der Kirche sind ein leidenschaftlicher Appell, die vielfältigen Charismen und Begabungen der Frauen endlich kirchlich anzuerkennen. Sie geben eine kraftvolle Antwort auf die Zeugnisse der Frauen und zeigen: Frauen und Männer wollen auf den Geist hören und Gottes Willen tun, Frauen und Männer wollen Veränderung, Frauen und Männer wollen Gerechtigkeit. Mit Beiträgen von Franz-Josef Bode, Daniel Bogner, Niklaus Brantschen, Max Cappabianca, Johannes zu Eltz, Gerhard Feige, Peter Frey, Gotthard Fuchs, Anselm Grün, Stefan Jürgens, Andreas Knapp, Erwin Kräutler, Reinhard Marx, Klaus Mertes, Franz Meurer, Bernd Mönkebüscher, Wunibald Müller, Peter Neher, Klaus Pfeffer, Matthias Remenyi, Thomas Sternberg, Martin Werlen, Heiner Wilmer, Ansgar Wucherpfennig u.v.m. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20220131, Produktform: Leinen, Redaktion: Rath, Philippa~Hose, Burkhard, Seitenzahl/Blattzahl: 304, Keyword: Berufung; Diakonat der Frau; Frauenpriestertum; Geschlechtergerechtigkeit; Kirche und Frauenfrage; Kirchenreform; Synodaler Weg; Weiheämter, Fachschema: Katholizismus~Römische Kirche~Christentum / Glaube, Bekenntnis, Fachkategorie: Religiöse Aspekte: Sexualität, Geschlecht und Beziehungen~Priestertum~Persönliche religiöse Zeugnisse und inspirierende Populärwerke, Thema: Auseinandersetzen, Warengruppe: HC/Religion/Theologie/Christentum, Fachkategorie: Katholizismus, römisch-katholische Kirche, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Herder Verlag GmbH, Verlag: Herder Verlag GmbH, Verlag: Verlag Herder GmbH, Länge: 218, Breite: 145, Höhe: 27, Gewicht: 485, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Autor: 9783451391538, Ähnliches Produkt: 9783451390814 9783451383038, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Intim Waschstück Frauen
Intim Waschstück Frauen
Preis: 8.06 € | Versand*: 3.90 €
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Was sind die effektivsten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die effektivsten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Compound-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Isolierte Übungen wie Bizeps-Curls und Trizeps-Extensions können auch effektiv sein, um spezifische Muskeln gezielt zu stärken. Regelmäßiges Training mit progressiver Überlastung und ausreichender Erholung sind entscheidend für den Muskelaufbau.
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"Was sind effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens?" "Warum ist ein regelmäßiges Beckenbodentraining wichtig für die Gesundheit?"
Effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens sind zum Beispiel Kegel-Übungen, Beckenlifts und Beckenboden-Yoga. Ein regelmäßiges Beckenbodentraining ist wichtig, um Inkontinenz vorzubeugen, die sexuelle Gesundheit zu verbessern und die Stabilität des gesamten Körpers zu unterstützen. Zudem kann ein starker Beckenboden Rückenschmerzen lindern und die Haltung verbessern.
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Was sind effektive Übungen mit Theraband zur Stärkung der Muskulatur?
Einarmiges Rudern: Stehe auf dem Theraband und ziehe es mit einem Arm nach oben, um den oberen Rücken zu stärken. Beinheben: Setze dich auf den Boden und befestige das Theraband an einem festen Gegenstand. Hebe ein Bein gegen den Widerstand des Bands, um die Beinmuskulatur zu stärken. Brustpresse: Befestige das Theraband an einem festen Gegenstand auf Brusthöhe und drücke es mit beiden Händen nach vorne, um die Brustmuskulatur zu stärken.
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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Muskulatur im Kiefergelenk?
Kauen von zähen Lebensmitteln wie Kaugummi oder getrocknetem Fleisch. Kiefer öffnen und schließen mit einem Widerstand wie einem Gummiband. Gesichtsmuskeln dehnen durch sanftes Massieren und Dehnen der Kiefermuskulatur.
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