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Produkt zum Begriff Muskelgruppen:


  • Bauchmuskel Trainingsgerät mit Anleitung für Übungen Plawer
    Bauchmuskel Trainingsgerät mit Anleitung für Übungen Plawer

    Ein zusammenklappbares Bauchmuskeltrainingsgerät mit Übungsanleitung, perfekt, um das Fitnessstudio mit nach Hause zu bringen und in Form zu kommen wie ein Fitnessprofi. Außerdem, da es zusammenklappbar ist, ist es leicht zu transportieren und platzsparend zu verstauen. Dank seines multifunktionalen Aufbaus mit mehreren Positionen können Sie eine Vielzahl von Übungen in verschiedenen Positionen durchführen (Sliding Crunches, Crunches mit einem oder zwei Beinen, Übungen in Schräglage, Kniebeugen, Liegestütze, Beinheben, Planks etc.), um verschiedene Körperbereiche zu trainieren (Rumpf und Unterkörper, Bauchmuskeln, Arme, Beine, Gesäß, Brust, Taille, Schultern, Rücken etc.). Ideal für eine umfassende Kräftigung und Straffung der Körpermuskulatur, mit besonderem Schwerpunkt auf dem Bauchbereich. Dieses vielseitige Bauchmuskeltrainingsgerät ist ergonomisch, unisex und für alle Niveaus geeignet (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene, intensives Training...). Der Neigungswinkel kann variiert werden, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen oder zu verringern. Es verfügt über einen LCD-Bildschirm und einen Aktivitätszähler, der die Wiederholungen pro Minute, die Gesamtzahl der Wiederholungen, die Trainingszeit und den Kalorienverbrauch misst und sich nach einer gewissen Zeit der Inaktivität automatisch abschaltet. Trägt ein maximales Gewicht von ca. 120 kg und bietet einen festen Halt. Einfacher Zusammenbau anhand der beiliegenden Montageanleitung.   Material: Eisen PP EVA Farbe: Schwarz Rot Modernes und ergonomisches Design: Unisex Bewegung und Fitness: Geeignet für alle Niveaus Multiposition: Vielseitig und anpassungsfähig Multifunktion: Große Vielfalt an Fitnessübungen Kräftigt und strafft die Körpermuskulatur: Bauch, Arme, Beine, Gesäß, Brust, Taille, Schultern, Rücken, etc. Biegsam: Platz sparen und Ordnung schaffen Antirutsch: Zuverlässiger Halt LCD-Screen: Aktivitätszähler Batteriebetrieben: 1 x AA, nicht enthalten Max. unterstütztes Gewicht: 120 kg Verwendung im Innen- und Außenbereich: Ideal für das Training zu Hause Enthalten: Übungsanleitung Einfach zu bedienen: Praktisch und benutzerfreundlich Abnehmbar: Montageanleitung Originell und handlich: Mühelos zu transportieren und aufzubewahren Ungefähre Maße entfaltet: 93 x 83 x 44 cm Größe: Ca.: 121 x 16 x 44 cm Verpackung und Anleitung in 24 Sprachen: Englisch, Französisch, Spanisch, Deutsch, Italienisch, Portugiesisch, Niederländisch, Polnisch, Ungarisch, Rumänisch, Dänisch, Schwedisch, Finnisch, Litauisch, Norwegisch, Slowenisch, Griechisch, Tschechisch, Bulgarisch, Kroatisch, Slowakisch, Estnisch, Russisch, Lettisch

    Preis: 77.00 € | Versand*: 0.00 EUR €
  • HOMCOM Kraftstation Ideales Training für verschiedene Muskelgruppen, 3 Höhenpositionen Schwarz 107 x 120 x 190 cm (BxTxH)
    HOMCOM Kraftstation Ideales Training für verschiedene Muskelgruppen, 3 Höhenpositionen Schwarz 107 x 120 x 190 cm (BxTxH)

    Wenn Sie nach einer Flaschenzugstation suchen, die für Zuhause, Wohnheim oder jeden anderen Ort geeignet ist, an dem Sie schnell trainieren müssen und weniger Platz benötigen, dann ist unsere Flaschenzugstation Ihre ideale Wahl. Konzentrieren Sie sich au

    Preis: 142.90 € | Versand*: 0.00 €
  • Becker, Reinhild: Qigong für die Gesundheit 2 - Neue Übungen zum Selbst-Zusammenstellen
    Becker, Reinhild: Qigong für die Gesundheit 2 - Neue Übungen zum Selbst-Zusammenstellen

    Qigong für die Gesundheit 2 - Neue Übungen zum Selbst-Zusammenstellen , Auf sanfte Art die Abwehrkräfte stärken, den Körper geschmeidig halten und die Lebensenergie steigern: Die Qigong-Karten von Reinhild Becker sind beliebt bei allen, die die traditionellen chinesischen Übungen aus Meditation, Bewegungskunst und Atemtechniken ohne Kursleiter zu Hause durchführen möchten. Entdecken Sie: . neue Übungen aus dem körperlichen, energetischen und meditativen Bereich, die mit dem Vorgänger-Kartenset kombiniert werden können . anschauliche Illustrationen . Schritt-für-Schritt-Beschreibung der Bewegungsabläufe . Merksätze zur Visualisierung der Bewegung und des Qi-Flusses Stellen Sie spielend leicht Ihr individuelles Übungsprogramm zusammen, und lassen Sie Ihr Qi fließen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften

    Preis: 22.18 € | Versand*: 0 €
  • Rehabilitation von Sportverletzungen
    Rehabilitation von Sportverletzungen

    Rehabilitation von Sportverletzungen , Return to Competition. 19 Athletinnen und Athleten - 19 unterschiedliche Fälle - 1 gemeinsames Ziel: zurück zum Sport! In diesem Buch stellen erfahrene Therapeuten aus dem Bereich des Leistungs- und Hochleistungssports ihre lehrreichsten Fälle vor. Sie zeigen, mit welchen Zielsetzungen, Trainingsmethoden, Übungen und Techniken sie Sportler rehabilitiert und zurück zum Wettkampf gebracht haben. Erfahren Sie, - wie eine Reha auf Basis einer Sportart- und Belastungsanalyse aufgebaut werden kann - welche Test, Techniken und Übungen in der Reha angewandt werden können - welche Therapieansätze bei den Sportlerinnen und Sportlern erfolgreich waren - welche Probleme es zu lösen gab. Die Therapeuten beschreiben ausführlich ihre Trainingsmethoden, Übungen und Behandlungstechniken sowie das Clinical Reasoning. Dadurch können Sie die Therapie nach Ereignissen wie - VKB-Rupturen - Gehirnerschütterung - Stabilisations-OP des Schultergelenks - Tendinopathie der Patellasehne - Wirbelfrakturen beim ambitionierten Freizeitsportler bis zum Spitzensportler nachvollziehen und daraus Rückschlüsse und Tipps für Ihre eigenen Patienten erhalten. Ein Buch für alle, die das Beste aus der Therapie von Sportlern und leistungsfähigen Patienten herausholen wollen. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20210113, Produktform: Leinen, Redaktion: Duijn, Arjen van~Overberg, Johannes Ariaan, Seitenzahl/Blattzahl: 432, Abbildungen: 515 Abbildungen, Keyword: Athletiktraining; Ausdauer; Faszien; Koordination; Kraft; Leistungssport; Manuelle Therapie; Operation; Postoperative Nachbehandlung; Profisport; Reha; Return to Activity; Return to Play; Return to Sports; Training; Traumatologie, Fachschema: Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Medizin / Sportmedizin~Sportmedizin~Physikalische Therapie~Physiotherapie~Nachsorge (medizinisch)~Rehabilitation, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Medizin/Allgemeines, Lexika, Fachkategorie: Sportmedizin, Sportverletzungen, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 277, Breite: 206, Höhe: 27, Gewicht: 1515, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, eBook EAN: 9783132426481 9783132426467, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 110.00 € | Versand*: 0 €
  • Welche Übungen für welche Muskelgruppen?

    Welche Übungen für welche Muskelgruppen? Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die spezifische Muskelgruppen ansprechen. Zum Beispiel trainieren Kniebeugen hauptsächlich die Oberschenkelmuskulatur, während Liegestütze die Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur stärken. Für den Rücken sind Klimmzüge und Kreuzheben effektive Übungen. Um die Bauchmuskeln zu trainieren, eignen sich Sit-ups und Planks. Es ist wichtig, eine Vielfalt an Übungen in das Training einzubauen, um alle Muskelgruppen ausgewogen zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.

  • Wie kann man Übungen für verschiedene Muskelgruppen mischen?

    Um Übungen für verschiedene Muskelgruppen zu mischen, kannst du einen Trainingsplan erstellen, der verschiedene Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen enthält. Du könntest zum Beispiel an einem Tag Übungen für den Oberkörper machen und am nächsten Tag Übungen für den Unterkörper. Du könntest auch verschiedene Übungen in einem Zirkeltraining kombinieren, um alle Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Wichtig ist, dass du genügend Ruhepausen zwischen den Trainingseinheiten einplanst, um den Muskeln Zeit zur Erholung zu geben.

  • Könnt ihr mir helfen, bestimmte Muskelgruppen bei Übungen zu spüren?

    Ja, wir können dir dabei helfen, bestimmte Muskelgruppen bei Übungen zu spüren. Eine Möglichkeit ist es, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen und dabei bewusst auf die betreffenden Muskeln zu achten. Es kann auch hilfreich sein, sich auf die Kontraktion und Dehnung der Muskeln zu konzentrieren und sich vorzustellen, wie sie arbeiten. Ein erfahrener Trainer kann dir außerdem spezifische Tipps und Anleitungen geben, um das Bewusstsein für bestimmte Muskelgruppen zu verbessern.

  • Was sind die verschiedenen Arten von Übungen, die auf Planken basieren, und wie können sie zur Stärkung verschiedener Muskelgruppen beitragen?

    Plankenbasierte Übungen umfassen statische Planken, seitliche Planken, Planken mit Arm- oder Beinheben und dynamische Plankenvariationen wie Plankenhüpfen oder Plankenrollen. Statische Planken stärken hauptsächlich die Bauchmuskeln, während seitliche Planken die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfmuskulatur trainieren. Planken mit Arm- oder Beinheben stärken den gesamten Rumpf und die Schultermuskulatur. Dynamische Plankenvariationen verbessern die Stabilität des Rumpfes und stärken die gesamte Körpermuskulatur, insbesondere die Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur.

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  • Trainingseinheit Shimano SG-3C40
    Trainingseinheit Shimano SG-3C40

    Die Antriebseinheit Shimano SG-3C40 ist ein hochwertiges Bauteil, das für eine außergewöhnliche Leistung Ihres Fahrrads sorgt. Hergestellt von der renommierten Marke Shimano, ist dieses Teil präzise gefertigt und auf die Bedürfnisse anspruchsvoller Radfahrer abgestimmt. Dank ihrer robusten und langlebigen Konstruktion bietet Ihnen die Antriebseinheit Shimano SG-3C40 eine unübertroffene Zuverlässigkeit bei Ihren Fahrten. Ob Sie sie für gemütliche Fahrten in der Stadt oder für intensivere Abenteuer in unwegsamem Gelände verwenden, dieses Teil wird alle Ihre Erwartungen erfüllen. Mit der Antriebseinheit Shimano SG-3C40, genießen Sie bei jedem Tritt in die Pedale eine reibungslose und präzise Kraftübertragung. Das ergonomische Design sorgt für eine hervorragende Griffigkeit und erleichtert das Schalten, sodass Sie sich voll und ganz auf Ihr Radfahr-Erlebnis konzentrieren können. Egal, ob Sie ein Amateurradfahrer oder ein erfahrener Profi sind, die Antriebseinheit Shimano SG-3C40 wurde entw...

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    Liebeskugel zur Beckenboden Rehabilitation

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  • Waldbrand – Prävention, Bekämpfung, Wiederbewaldung
    Waldbrand – Prävention, Bekämpfung, Wiederbewaldung

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  • Referenzwerk Prävention und Gesundheitsförderung
    Referenzwerk Prävention und Gesundheitsförderung

    Referenzwerk Prävention und Gesundheitsförderung , Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung als sich ergänzende Interventionsformen Viele chronische Krankheiten können nicht geheilt, sondern lediglich begleitet und in ihren Auswirkungen eingedämmt werden. Kluge und nachhaltige Strategien, die Krankheiten vorbeugen und die Gesundheit fördern, gewinnen daher immer mehr an Bedeutung. In diesem Referenzwerk wird das Ergänzungsverhältnis der beiden Interventionsformen Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung herausgearbeitet. Ein interdisziplinär zusammengesetztes Team von Expertinnen und Experten erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen beider Ansätze und veranschaulicht ihre Umsetzung anhand von konkreten Beispielen. Schwerpunkte der Darstellung sind: Theoretische Grundlagen und Konzepte einschließlich digitaler Ansätze der Prävention und Gesundheitsförderung Besonderheiten von lebenslaufbezogenen Konzepten Prävention somatischer Störungen und Krankheiten in den Bereichen Herz-Kreislauf, Krebs, Atemwege, Muskuloskelettalsystem, Adipositas, Diabetes, Infektionen, Zahn-Mund, Neurologie Prävention psychosomatischer und psychischer Krankheiten in den Bereichen Stress, Suizidalität, Sucht, Essstörungen, ADHS Ansätze von Prävention und Gesundheitsförderung in verschiedenen Zielgruppen und Settings: ambulant/stationär, Öffentlicher Gesundheitsdienst, Familien, Arbeitsplatz, Kommunen, Männer und Frauen, Migrantinnen und Migranten Gesundheitspolitische Umsetzung von Strategien: Präventionsgesetz, Ansätze der Finanzierung, Bekämpfung gesundheitlicher Ungleichheiten, Ansätze auf globaler Ebene und im Klimawandel Das vorliegende Lehrbuch hat sich als führendes Referenzwerk in medizinischen, gesundheitswissenschaftlichen, psychologischen, pädagogischen und soziologischen Studiengängen und Weiterbildungsprogrammen bewährt. Es erscheint hier in sechster, überarbeiteter und erweiterter Auflage. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen

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  • Was sind die verschiedenen Arten von Übungen, die auf Planken basieren, und wie können sie zur Stärkung verschiedener Muskelgruppen beitragen?

    Plankenbasierte Übungen umfassen statische Planken, seitliche Planken, Planken mit Arm- oder Beinheben und dynamische Plankenvariationen wie Plankenhüpfer oder Plankenrollen. Statische Planken stärken hauptsächlich die Rumpfmuskulatur, während seitliche Planken die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfmuskulatur trainieren. Planken mit Arm- oder Beinheben können die Schulter- und Gesäßmuskulatur stärken, während dynamische Plankenvariationen die gesamte Rumpfmuskulatur sowie die Schultern, Arme und Beine trainieren. Insgesamt können plankenbasierte Übungen dazu beitragen, die Stabilität des Rumpfes zu verbessern, die Bauchmuskeln zu stärken, die Schultern zu stabilisieren

  • Wachsen die Muskelgruppen mit?

    Ja, Muskelgruppen können wachsen, wenn sie regelmäßig trainiert und herausgefordert werden. Durch gezieltes Krafttraining werden die Muskelfasern stimuliert und es kommt zu Mikroverletzungen im Muskelgewebe. In der Erholungsphase nach dem Training repariert der Körper diese Verletzungen und baut dabei zusätzliches Muskelgewebe auf, was zu einer Vergrößerung der Muskelgruppen führt.

  • Welche Muskelgruppen 3er Split?

    Welche Muskelgruppen gehören zu einem 3er Split-Training? Ein typischer 3er Split umfasst in der Regel die Aufteilung der Muskelgruppen in Brust, Schultern und Trizeps an einem Tag, Rücken und Bizeps an einem anderen Tag und Beine sowie Bauchmuskeln an einem dritten Tag. Diese Aufteilung ermöglicht es, jede Muskelgruppe intensiv zu trainieren, während ausreichend Erholungszeit für die jeweiligen Muskeln gewährleistet ist. Ein 3er Split-Training eignet sich gut für fortgeschrittene Sportler, die bereits über eine gewisse Grundfitness verfügen und ihre Muskeln gezielt aufbauen möchten. Es ist wichtig, den Trainingsplan individuell an die eigenen Ziele und Bedürfnisse anzupassen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

  • Was sind die verschiedenen Arten von Übungen, die auf Planken basieren, und wie können sie zur Stärkung verschiedener Muskelgruppen eingesetzt werden?

    Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die auf Planken basieren, darunter die Standardplanke, seitliche Planken, Planken mit Arm- oder Beinheben und dynamische Plankenübungen wie Plankentwist oder Plankenjacks. Die Standardplanke stärkt hauptsächlich die Bauchmuskeln, während seitliche Planken die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfmuskulatur trainieren. Planken mit Arm- oder Beinheben können die Schulter- und Rückenmuskulatur stärken, während dynamische Plankenübungen die gesamte Rumpfmuskulatur sowie die Arme und Beine trainieren. Durch die Kombination verschiedener Plankenübungen können verschiedene Muskelgruppen gestärkt und die Stabilität des Rumpfes verbessert werden.

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