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101 Übungen für das tägliche Reiten (Waggershauser, Sonja)
101 Übungen für das tägliche Reiten , Balance, Leichtigkeit und Rhythmus - drei Dinge, die jeder Reiter beim Reiten anstrebt. Genau das möchte man mit dem Reiten aus der Körpermitte erreichen - Pferd und Reiter sollen sich locker und leicht, in perfekter Harmonie bewegen. Sonja Waggershauser unterrichtet nach diesem Prinzip und lässt bei den für dieses Buch zusammengestellten Übungen immer wieder dieses Wissen mit einfließen. Ob auf dem Reitplatz, einem Longierzirkel oder im Gelände: Dieses Potpourri an Übungen bringt eine Menge Abwechslung in den Alltag und unterstützt das so wichtige umfassende Training von Pferd und Reiter. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20221112, Produktform: Leinen, Autoren: Waggershauser, Sonja, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Fachschema: Distanzreiten~Pferd / Reiten~Reiten~Hippologie~Pferd~Sportpferd, Fachkategorie: Reiten, Springreiten, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Pferdesport, Fachkategorie: Pferde und Ponys: Sachbuch, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Müller Rüschlikon, Verlag: Müller Rüschlikon, Verlag: Mller Rschlikon Verlags AG, Länge: 244, Breite: 175, Höhe: 16, Gewicht: 700, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: TSCHECHISCHE REPUBLIK (CZ), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0014, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 29.90 € | Versand*: 0 € -
Das Praxisbuch Samsung Galaxy A03 - Anleitung für Einsteiger (Gievers, Rainer)
Das Praxisbuch Samsung Galaxy A03 - Anleitung für Einsteiger , Diese praxisorientierte Anleitung unterstützt Sie beim Einstieg in das Samsung Galaxy A03. Nach einer Beschreibung des Android-Systems werden Sie durch die Ersteinrichtung geführt und lernen in den folgenden Kapiteln alle relevanten Anwendungen des Handys kennen. Dabei dokumentiert das Praxisbuch jeden Bedienschritt mit einer intuitiven Bildschirmabbildung. Der Autor legt zudem großen Wert auf einfache Formulierungen, die auch Anfänger verstehen. Die Kapitel sind in sich abgeschlossen, weshalb Sie nicht das ganze Buch durcharbeiten müssen, sondern sich nur mit den Themen beschäftigen, die Sie interessieren. Die Themen des Praxisbuchs: - Der Einrichtungsassistent - Benutzeroberfläche anpassen - Google-Konto anlegen und verwalten - Telefonoberfläche und Telefonbuch - SMS mit der Nachrichten-Anwendung - WLAN und mobiles Internet einrichten - E-Mail und Webbrowser - WhatsApp einrichten und nutzen - Kamera und Bildanzeiger - Google-Sprachsteuerung - Apps aus dem Google Play Store - Gerätesperre und Diebstahlschutz - Straßenkarten und Navigation mit Google Maps - Bluetooth und NFC - Tipps, Tricks, Programmempfehlungen - Eingabemethoden Die übersichtliche Kapiteleinteilung und das ausführliche Stichwortverzeichnis machen diese Bedienungsanleitung auch für Anwender interessant, die bereits alle wesentlichen Funktionen des Geräts beherrschen, aber ab und zu ein Feature nachschlagen möchten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220418, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gievers, Rainer, Seitenzahl/Blattzahl: 451, Themenüberschrift: COMPUTERS / Hardware / Mobile Devices, Keyword: Handbuch; Google; Gmail; Bedienungsanleitung; A03s; Android; WhatsApp, Fachschema: Smartphone~Betriebssystem (EDV)~Operating System, Fachkategorie: Betriebssysteme, Warengruppe: TB/Betriebssysteme/Benutzeroberflächen, Fachkategorie: Mobiltelefone, Smartphones: Anwenderinformation, Thema: Verstehen, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Gicom, Verlag: Gicom, Verlag: Gievers, Rainer, Länge: 290, Breite: 195, Höhe: 27, Gewicht: 1108, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 21.50 € | Versand*: 0 € -
Das reizend kreative Bullet Journal - Bring dein Leben endlich unter Kontrolle
Mit dem reizend kreativen Bullet Journal des beliebten TikTok-Stars Jessiebluegrey macht es besonders viel Spaß, seinen Alltag zu organisieren. Die vielen extra Mitmachseiten und Art-Challenges motivieren jeden, seine künstlerische Seite zu entdecken. Mit 52 Wochenübersichten kannst du spielerisch deinen Alltag strukturieren. 12 Themenmonate sorgen für jede Menge Abwechslung: Musik, Kakao, Fashion und mehr – so wird das ganze Jahr zum Highlight. Ab 12 bis 99 Jahren, 160 Seiten, s.-w. Bilder, kartoniert, 15 x 21 cm
Preis: 15.00 € | Versand*: 5.95 € -
Plantur 39 das Haartonikum für das Wachstum der Haare und die Stärkung von den Wurzeln heraus 200 ml
Plantur 39, 200 ml, Haarwasser und Haartonikum für Damen, Das Leave-In Treatment Plantur 39 versorgt das Haar sofort und intensiv mit Feuchtigkeit und Nährstoffen. Es gibt Ihrem Haar alles, was es nach dem Haarewaschen benötigt, ohne mehr Zeit als nötig im Bad verbringen zu müssen. Es trägt zur Glättung des Haares und zur Wiederherstellung des natürlichen Glanzes und der Unversehrtheit der Haarstruktur bei. Es fördert ihre Regeneration und trägt zu einer leichteren Kämmbarkeit bei. Und das alles einfach, schnell und ohne es ausspülen zu müssen. Einfach auftragen, einmassieren oder durchkämmen – für schönes und gesund aussehendes Haar. Probieren Sie die Leave-in Pflege aus und entdecken Sie eine einfache und schnelle Möglichkeit, Ihr Haar zu regenerieren und profitieren Sie von vielen weiteren Vorteilen. Eigenschaften: eliminiert Haarbruch aktiviert die Funktion der Haarwurzeln bietet dem Haar Feuchtigkeit und Pflege Anwendung: Tragen Sie es auf das mit einem Handtuch abgetrocknete Haar auf. Nicht ausspülen.
Preis: 12.20 € | Versand*: 4.45 €
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Was sind effektive Übungen für das Beckenbodentraining, um die Muskulatur zu stärken und Inkontinenz vorzubeugen?
Effektive Übungen für das Beckenbodentraining sind zum Beispiel Kegel-Übungen, Beckenlifts und Beckenboden-Atmung. Diese Übungen helfen dabei, die Muskulatur im Beckenboden zu stärken und können zur Vorbeugung von Inkontinenz beitragen. Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig und korrekt auszuführen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Was sind effektive Übungen für das Beckenbodentraining?
Kegel-Übungen sind effektiv für das Beckenbodentraining, da sie die Muskeln stärken. Squats und Brücke-Übungen können ebenfalls helfen, den Beckenboden zu kräftigen. Pilates und Yoga können auch dabei helfen, die Muskeln im Beckenbodenbereich zu stärken.
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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Po-Muskulatur?
1. Kniebeugen sind eine effektive Übung zur Stärkung der Po-Muskulatur, da sie den Gluteus maximus beanspruchen. 2. Ausfallschritte sind ebenfalls eine gute Übung, um den Po zu stärken, da sie die Gesäßmuskulatur aktivieren. 3. Hip Thrusts sind eine weitere effektive Übung, um den Po zu formen und zu stärken, da sie gezielt den Gluteus maximus ansprechen.
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Was sind die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Compound-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Isolationsübungen wie Bizepscurls und Trizepsdrücken können gezielt bestimmte Muskeln stärken. Zudem sind Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Planks effektiv, um die Muskulatur zu stärken.
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Gievers, Rainer: Das Praxisbuch Samsung Galaxy A35 5G - Anleitung für Einsteiger
Das Praxisbuch Samsung Galaxy A35 5G - Anleitung für Einsteiger , Dieser Praxisratgeber erleichtert Ihnen den Einstieg in die Nutzung des Samsung Galaxy A35 5G! Nach einer Beschreibung des Android-Systems führt Sie das Buch durch die Ersteinrichtung Ihres Handys. In den folgenden Kapiteln werden Ihnen dann alle relevanten Anwendungen vorgestellt - jeder Bedienschritt wird dabei mit verständlichen Bildschirmabbildungen dokumentiert. Besonders hervorzuheben ist hierbei der leicht verständliche Schreibstil des Autors, welcher das Verständnis zusätzlich erleichtert. Mit dieser Anleitung sind sie bestens gerüstet für die Nutzung Ihres neuen Smartphones! Die Kapitel sind in sich abgeschlossen, weshalb Sie nicht das ganze Buch durcharbeiten müssen, sondern sich nur mit den Themen beschäftigen, die Sie interessieren. Die Themen des Praxisbuchs: Der Einrichtungsassistent Benutzeroberfläche anpassen Google-Konto anlegen und verwalten Telefonoberfläche und Telefonbuch SMS mit der Nachrichten-Anwendung WLAN und mobiles Internet einrichten E-Mail und Webbrowser WhatsApp einrichten und nutzen Kamera und Bildanzeiger Google- und Bixby-Sprachsteuerung Apps aus dem Google Play Store Gerätesperre und Diebstahlschutz Straßenkarten und Navigation mit Google Maps Lautsprecher und Headsets mit Bluetooth koppeln Tipps und Tricks Eingabemethoden Die übersichtliche Kapiteleinteilung und das ausführliche Stichwortverzeichnis machen diese Bedienungsanleitung auch für Anwender interessant, die bereits alle wesentlichen Funktionen des Geräts beherrschen, aber ab und zu ein Feature nachschlagen möchten. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 21.50 € | Versand*: 0 € -
Das Praxisbuch Samsung Galaxy A52s 5G - Anleitung für Einsteiger (Gievers, Rainer)
Das Praxisbuch Samsung Galaxy A52s 5G - Anleitung für Einsteiger , Mit dem Praxisbuch gelingt Ihnen der schnelle Einstieg in das Samsung Galaxy A52s 5G. Nach einer Beschreibung des Android-Systems werden Sie durch die Ersteinrichtung geführt und lernen in den folgenden Kapiteln alle relevanten Anwendungen des Handys kennen. Dabei dokumentiert das Praxisbuch jeden Bedienschritt mit einer intuitiven Bildschirmabbildung. Der Autor legt zudem großen Wert auf einfache Formulierungen, die auch Anfänger verstehen. Die Kapitel sind in sich abgeschlossen, weshalb Sie nicht das ganze Buch durcharbeiten müssen, sondern sich nur mit den Themen beschäftigen, die Sie interessieren. Die Themen des Praxisbuchs: - Der Einrichtungsassistent - Benutzeroberfläche anpassen - Google-Konto anlegen und verwalten - Telefonoberfläche und Telefonbuch - SMS mit der Nachrichten-Anwendung - WLAN und mobiles Internet einrichten - E-Mail und Webbrowser - WhatsApp einrichten und nutzen - Kamera und Bildanzeiger - Google- und Bixby-Sprachsteuerung - Apps aus dem Google Play Store - Gerätesperre und Diebstahlschutz - Straßenkarten und Navigation mit Google Maps - Bluetooth und NFC - Tipps, Tricks, Programmempfehlungen - Eingabemethoden Die übersichtliche Kapiteleinteilung und das ausführliche Stichwortverzeichnis machen diese Bedienungsanleitung auch für Anwender interessant, die bereits alle wesentlichen Funktionen des Geräts beherrschen, aber ab und zu ein Feature nachschlagen möchten. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20210906, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gievers, Rainer, Seitenzahl/Blattzahl: 469, Themenüberschrift: COMPUTERS / Hardware / Mobile Devices, Keyword: Bedienungsanleitung; WhatsApp; Google; Gmail; Android; Handbuch, Fachschema: Smartphone~Betriebssystem (EDV)~Operating System, Fachkategorie: Betriebssysteme, Warengruppe: HC/Betriebssysteme/Benutzeroberflächen, Fachkategorie: Mobiltelefone, Smartphones: Anwenderinformation, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Gicom, Verlag: Gicom, Verlag: Gievers, Rainer, Länge: 289, Breite: 194, Höhe: 29, Gewicht: 1148, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 21.50 € | Versand*: 0 € -
Gievers, Rainer: Das Praxisbuch Samsung Galaxy A54 5G - Anleitung für Einsteiger
Das Praxisbuch Samsung Galaxy A54 5G - Anleitung für Einsteiger , Mit dieser einsteigerfreundlichen Anleitung nutzen Sie das volle Potenzial Ihres Samsung Galaxy A54 5G! Zunächst lernen Sie die Grundlagen des verwendeten Android-Betriebssystems kennen, wobei auf komplizierte Fachwörter verzichtet wird. Dadurch eignet sich das Buch auch für Anwender, die bisher nur einfache Handys genutzt haben. Nach einer Beschreibung des Android-Systems werden Sie durch die Ersteinrichtung geführt und lernen in den folgenden Kapiteln alle relevanten Anwendungen des Handys kennen. Dabei dokumentiert das Praxisbuch jeden Bedienschritt mit einer intuitiven Bildschirmabbildung. Der Autor legt zudem großen Wert auf einfache Formulierungen, die auch Anfänger verstehen. Die Kapitel sind in sich abgeschlossen, weshalb Sie nicht das ganze Buch durcharbeiten müssen, sondern sich nur mit den Themen beschäftigen, die Sie interessieren. Die Themen des Praxisbuchs: - Der Einrichtungsassistent - Benutzeroberfläche anpassen - Google-Konto anlegen und verwalten - Telefonoberfläche und Telefonbuch - SMS mit der Nachrichten-Anwendung - WLAN und mobiles Internet einrichten - E-Mail und Webbrowser - WhatsApp einrichten und nutzen - Kamera und Bildanzeiger - Google- und Bixby-Sprachsteuerung - Apps aus dem Google Play Store - Gerätesperre und Diebstahlschutz - Straßenkarten und Navigation mit Google Maps - Bluetooth und NFC - Tipps, Tricks, Programmempfehlungen - Eingabemethoden Die übersichtliche Kapiteleinteilung und das ausführliche Stichwortverzeichnis machen diese Bedienungsanleitung auch für Anwender interessant, die bereits alle wesentlichen Funktionen des Geräts beherrschen, aber ab und zu ein Feature nachschlagen möchten. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 21.50 € | Versand*: 0 € -
Gievers, Rainer: Das Praxisbuch Samsung Galaxy A34 5G - Anleitung für Einsteiger
Das Praxisbuch Samsung Galaxy A34 5G - Anleitung für Einsteiger , Entdecken Sie mit dieser Anleitung alle Funktionen Ihres Samsung Galaxy A34 5G und nutzen Sie sie sinnvoll im Alltag! Nach einer Beschreibung des Android-Systems werden Sie durch die Ersteinrichtung geführt und lernen in den folgenden Kapiteln alle relevanten Anwendungen des Handys kennen. Dabei dokumentiert das Praxisbuch jeden Bedienschritt mit einer intuitiven Bildschirmabbildung. Der Autor legt zudem großen Wert auf einfache Formulierungen, die auch Anfänger verstehen. Die Kapitel sind in sich abgeschlossen, weshalb Sie nicht das ganze Buch durcharbeiten müssen, sondern sich nur mit den Themen beschäftigen, die Sie interessieren. Die Themen des Praxisbuchs: - Der Einrichtungsassistent - Benutzeroberfläche anpassen - Google-Konto anlegen und verwalten - Telefonoberfläche und Telefonbuch - SMS mit der Nachrichten-Anwendung - WLAN und mobiles Internet einrichten - E-Mail und Webbrowser - WhatsApp einrichten und nutzen - Kamera und Bildanzeiger - Google- und Bixby-Sprachsteuerung - Apps aus dem Google Play Store - Gerätesperre und Diebstahlschutz - Straßenkarten und Navigation mit Google Maps - Bluetooth und NFC - Tipps, Tricks, Programmempfehlungen - Eingabemethoden Die übersichtliche Kapiteleinteilung und das ausführliche Stichwortverzeichnis machen diese Bedienungsanleitung auch für Anwender interessant, die bereits alle wesentlichen Funktionen des Geräts beherrschen, aber ab und zu ein Feature nachschlagen möchten. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Produktform: Kartoniert, Fachkategorie: E-Book-Reader, Tablets, Handheld-Geräte: Anwenderinformation, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Gicom, Verlag: Gicom, Verlag: Gievers, Rainer, Länge: 288, Breite: 196, Höhe: 30, Gewicht: 1216, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Relevanz: 0120, Tendenz: -1,
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Wie können regelmäßige Übungen die Stärkung der Muskulatur fördern?
Regelmäßige Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stimulieren und zu fordern, was zu einem Muskelaufbau führt. Durch regelmäßiges Training werden die Muskeln gestärkt und können mehr Kraft entwickeln. Zudem verbessern regelmäßige Übungen die Durchblutung der Muskeln, was zu einer besseren Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff führt.
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Was sind die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Squats, Liegestütze und Klimmzüge. Diese Übungen trainieren verschiedene Muskelgruppen im Körper effektiv. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und regelmäßig zu variieren, um ein ausgewogenes Muskelwachstum zu fördern.
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Was sind die effektivsten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die effektivsten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Compound-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Isolierte Übungen wie Bizeps-Curls und Trizeps-Extensions können auch effektiv sein, um spezifische Muskeln gezielt zu stärken. Regelmäßiges Training mit progressiver Überlastung und ausreichender Erholung sind entscheidend für den Muskelaufbau.
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Was sind effektive Übungen für das Beckenbodentraining und wie oft sollten sie durchgeführt werden, um die Muskulatur zu stärken?
Effektive Übungen für das Beckenbodentraining sind Kegel-Übungen, Beckenlifts und Bauchmuskeltraining. Sie sollten täglich durchgeführt werden, um die Muskulatur zu stärken. Es empfiehlt sich, 3 Sätze mit jeweils 10-15 Wiederholungen pro Übung zu machen.
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